MBA复习：你的颈椎痛了吗？

2015-08-11 11:55 | 太奇MBA网

  MBA考生在复习期间常常坐着看书做题，但久坐是不利的。考生低头的时间越长，颈椎就会疼痛。考生要清楚备考中要保护好自己的身体才行，怎样缓解颈椎的疼痛呢？
 
  一、没事走两步
 
  经常起来活动，不要在座位上久坐，即使复习再忙，哪怕伸个懒腰也好。太奇MBA的专家建议考生，千万不要保持一个姿势不动，或者去个洗手间，让身体适当活动一下，还可以缓解压力。
 
  二、桌椅怎么能不适合自己呢
 
  桌椅的高度要和自己的身高相匹配，过高过低都会让自己更加不适，太奇MBA的老师指出胳膊最好与桌子保持在一个水平面上。然而在现实中，自习室的桌椅很难达到这样的标准，不是太高就是太低。这时我们可以借助书或坐垫来调整一下。如果桌子太矮，不妨把要看的书垫高一点，以防过度伏案，造成脊柱弯曲。如果桌子过高，就给自己买一款合适的椅垫，坐起来也更舒服。
 
  三、纳尼?长这么大还不会坐?
 
  总有人坐的东倒西歪，原来真的不会坐!坐姿正确也会让自己舒服很多，不正确的坐姿让本来就久坐的你更加雪上加霜。太奇MBA的老师讲，合理的坐姿是应该是上身与下身垂直或微微后仰，上身直立，脊柱不弯曲。在复习过程中虽说很难达到这样的标准，但是过于不正确的坐姿还是放弃为好，比如趴在桌子上这样的姿势还是不要为好。
 
  四、背书就去户外吧
 
  如果背书的话大家可以尝试着去户外，哪怕不去户外也最好可以让自己站起来背，可以适当缓解坐着的疲劳。
 
  以上是缓解考生准备MBA预防和缓解颈椎疼痛的方法。身体是革命的本钱，奉劝考生不可以为了多复习就累垮了自己。平时考生一定要注意休息和营养。